La sophromusique
La sophrologie
La Sophrologie a été fondée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso CAYCEDO.
Elle permet, à travers différentes techniques, d’acquérir une meilleure connaissance de soi.
En diminuant les tensions physiques et mentales, elle offre la possibilité d’aborder la vie quotidienne de manière plus positive et plus sereine et de retrouver sa force intérieure pour une existence plus harmonieuse.
Pour cela, nous utilisons la respiration, des mouvements physiques doux, la relaxation, la visualisation et la pensée positive.
La musique
La musique, en élevant le niveau vibratoire des êtres, est capable d’ouvrir les cœurs et d’apaiser les âmes. J’ai pu expérimenter ce pouvoir de transformation lors des concerts méditatifs que j’ai organisés. Souhaitant offrir une expérience encore plus vaste et enrichissante, je me suis formée à d’autres techniques dont la sophrologie.
La sophromusique
J’appelle Sophromusique, l’alliance de la musique et de la sophrologie. En pratique, j’accompagne mes séances de sophrologie avec un instrument. J’ai fait le choix d’utiliser le handpan car c’est un instrument vibratoire tout à fait propice à l’état méditatif. J’y ajoute parfois d’autres instruments comme ma voix, le violon, le tambour chamanique, les bols tibétains…
La musique, alliée à la sophrologie, devient ainsi un formidable outil d’harmonisation de la conscience.
La sophromusique, pour qui ?
Que ce soit sur le plan professionnel ou personnel, la sophromusique peut être adaptée à toutes les situations grâce à un programme personnel conçu selon vos besoins spécifiques.
Je vous propose de vous accompagner sur les thématiques suivantes :
– La gestion du stress
– La confiance en soi
– L’amélioration du sommeil
– La gestion de la douleur
– Les phobies, les angoisses
– La préparation à des examens ou des entretiens
– La gestion de son alimentation
– La préparation à un projet professionnel ou personnel
Les fichiers audio de vos séances individuelles et les fiches des exercices de relaxation dynamique vous sont fournis après chaque séance.
Vous trouverez ci-dessous mes propositions d’accompagnement pour les particuliers. Pour les interventions en entreprise, merci de me contacter par mail ou par téléphone.
Séance individuelle
à domicile
Je vous propose des séances personnalisées à votre domicile. Le fait de pratiquer dans un environnement familier renforce le sentiment de confiance et de sécurité. Cela peut également faciliter l’intégration de la sophrologie dans votre routine quotidienne et encourager la régularité des séances, ce qui est souvent essentiel pour obtenir des résultats durables.
Pour les déplacements en dehors de Lorgues, merci de me contacter pour connaître les tarifs.
Séance d’une heure (adulte) : 50 euros
Séance d’une heure (enfant) : 40 euros
Séance individuelle dans la nature
Lors d’un protocole personnalisé, nous pouvons décider ensemble de programmer une ou plusieurs séances en extérieur. Ces moments sont idéaux pour créer un lien avec la nature.
Séance d’une heure (adulte) : 50 euros
Séance d’une heure (enfant) : 40 euros
Séance individuelle
en ligne
Mes services sont également accessibles via la plateforme Zoom. J’utilise du matériel professionnel afin d’offrir une qualité sonore
optimale à mes clients.
Vous profitez ainsi de séances personnalisées depuis le confort de votre domicile peu importe votre emplacement géographique.
Séance d’une heure (adulte) : 50 euros
Atelier de groupe
dans la nature
La beauté naturelle de la région se prête parfaitement à des séances en plein air.
Chaque atelier s’articule autour d’un thème spécifique : gestion du stress, gestion des émotions, retrouver son poids de forme, gestion du sommeil et confiance en soi.
Ces ateliers de groupe sont également proposés lors de stages, festivals, salons du bien-être ou tout autre événement similaire.
Merci de me contacter pour plus de renseignements.
Séance d’une heure : 15 euros
Atelier de groupe
en salle
Je propose des séances en groupe dans différentes salles de la région.
Des tapis de yoga et des coussins sont fournis, ainsi que des chaises pour les
personnes ne pouvant s’assoir par terre.
Vous bénéficiez ainsi d’un espace privilégié dédié à la détente.
Merci de me contacter pour plus de renseignements.
Séance d’une heure : 15 euros
Atelier de groupe
en ligne
Ces ateliers offrent un espace de partage bienveillant et rendent la sophrologie accessible à un public plus large, notamment à ceux qui ne peuvent pas se rendre physiquement dans un lieu spécifique.
Ils sont conçus pour favoriser la détente, la gestion du stress et l’épanouissement personnel au sein d’un groupe.
N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements.
Séance d’une heure : 15 euros
« Lorsque nous faisons une chose pour la première fois, cela intéresse le moi ; lorsque nous répétons cette même chose des dizaines de fois, cela l’ennuie ; si nous la refaisons des milliers de fois, cela le transforme.
Lorsque le geste est intégré, il est nécessaire d’y mettre de la conscience, de vivre pleinement l’instant présent, pour que se produise un réel enrichissement et progressivement un dévoilement de la conscience. Il s’agit de vivre ce geste comme si c’était la première fois. L’habituation va permettre de ne plus être fasciné par la nouveauté, elle va permettre de nous libérer de l’exécution pour vivre pleinement les sensations, pour porter un regard neuf sur ce que nous sommes en train de vivre. Alors l’habituation transforme. De plus, l’entraînement régulier permet d’exercer sa volonté. Décider de se donner du temps est déjà un pas sur le chemin de la réalisation de soi. Et dans ce moment de liberté que l’on s’accorde, la conscience peut s’ouvrir, s’élargir ».
Professeur Caycedo